Sie können Vitamin-C-Ergänzungen zu jeder Tageszeit einnehmen, mit oder ohne Nahrung, obwohl die Einnahme von Ascorbinsäure zusammen mit Nahrungsmitteln dazu beitragen kann, die potenziellen gastrointestinalen Nebenwirkungen zu verringern, die durch das High verursacht werden Säure (7).
Wann sollte ich Vitamin C morgens oder abends einnehmen?
"Die Verdauung verlangsamt sich während des Schlafs, daher wäre die Einnahme Ihres Nahrungsergänzungsmittels spät in der Nacht nicht mit einer effizienten Aufnahme verbunden." Neil Levin, ein klinischer Ernährungswissenschaftler bei NOW Foods, stimmt zu, dass morgen am besten für Multivitamine und alle B-Vitamine ist.
Kann Vitamin C nachts eingenommen werden?
Vitamin C kann in empfohlenen Mengen zu jeder Tageszeit bedenkenlos eingenommen werden Es kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von Pflanzenprodukten vor, darunter Orangensaft, Grapefruit und Zitronen. Der Körper speichert Vitamin C nicht, daher sollte es täglich eingenommen werden, idealerweise in kleinen Dosen über den Tag verteilt.
Wann sollte ich die Vorteile von Vitamin C einnehmen?
Hier sind 7 wissenschaftlich erwiesene Vorteile der Einnahme eines Vitamin-C-Präparats
- Kann das Risiko einer chronischen Erkrankung verringern. …
- Kann bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen. …
- Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken. …
- Kann den Harnsäurespiegel im Blut senken und Gichtanfällen vorbeugen. …
- Hilft Eisenmangel vorzubeugen. …
- Stärkt die Immunität.
Wie nehmen Sie Vitamin C ein?
Vitamin-C-Präparate nehmen Sie am besten 2 - 3 mal täglich zu den Mahlzeiten ein, je nach Dosierung. Einige Studien legen nahe, dass Erwachsene 250 - 500 mg zweimal täglich einnehmen sollten, um einen Nutzen zu erzielen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie täglich mehr als 1.000 mg Vitamin C einnehmen und bevor Sie einem Kind Vitamin C geben.
