Zu viel Schlaf auf regelmäßiger Basis kann das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Tod erhöhen laut mehreren Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden. Zu viel ist definiert als mehr als neun Stunden. Die häufigste Ursache ist zu wenig Schlaf in der Nacht zuvor oder kumulativ während der Woche.
Ist zu viel Schlaf schlecht?
Zu viel Schlaf - sowie zu wenig Schlaf - erhöht das Risiko für chronische Krankheiten, wie koronare Herzkrankheit, Diabetes, Angstzustände und Fettleibigkeit bei Erwachsenen ab 45 Jahren. Zu viel Schlaf erhöht das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes als zu wenig Schlaf.
Sind 12 Stunden Schlaf zu viel?
Wie viel Schlaf ist zu viel? Das Schlafbedürfnis kann von Person zu Person variieren, aber im Allgemeinen empfehlen Experten, dass gesunde Erwachsene durchschnittlich 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Wenn Sie regelmäßig mehr als 8 oder 9 Stunden Schlaf pro Nacht brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, könnte dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, sagt Polotsky.
Woher weißt du, ob du verschläfst?
Laut der National Sleep Foundation kann übermäßiges Schlafen zu folgenden Symptomen führen:
- Produktivitätsprobleme.
- Wenig Energie tagsüber.
- Angstsymptome.
- Speicherprobleme.
- Extreme Schläfrigkeit, die durch Nickerchen nicht behoben wird.
- Extreme Müdigkeit unabhängig davon, wie viel Sie schlafen.
Ist es möglich zu verschlafen und trotzdem müde zu sein?
Forschung bestätigt den Zusammenhang zwischen zu viel Schlaf und zu wenig Energie. Es scheint, dass jede signifikante Abweichung von normalen Schlafmustern den Rhythmus des Körpers durcheinander bringen kann und die Tagesmüdigkeit erhöhen kann.
