Coenzym Q10 (CoQ10) wurde mit verbessertem Altern, Trainingsleistung, Herzgesundheit, Diabetes, Fruchtbarkeit und Migräne in Verbindung gebracht Es kann auch Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten entgegenwirken. Typischerweise werden 90–200 mg CoQ10 pro Tag empfohlen, obwohl einige Erkrankungen höhere Dosierungen von 300–600 mg erfordern können.
Wer muss Coenzym Q10 einnehmen?
Viele Gesundheitsdienstleister empfehlen, Personen über 50 mindestens 100 mg CoQ10-Ergänzung pro Tag einzunehmen UND weitere 100 mg für jedes Lebensjahrzehnt danach hinzuzufügen. Wenn Sie im Alter von 80 Jahren keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wird angenommen, dass die CoQ10-Spiegel niedriger sind als bei der Geburt!
Ist Coenzym Q10 notwendig?
Obwohl CoQ10 eine Schlüsselrolle im Körper spielt, die meisten gesunden Menschen haben von Natur aus genügend CoQ10Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Zugabe von mehr – in Form von CoQ10-Ergänzungen – von Vorteil sein kann. Zunehmendes Alter und einige Erkrankungen sind mit sinkenden Coenzym Q10-Spiegeln verbunden.
Was sind die Symptome von niedrigem Coenzym Q10?
Zum Beispiel können Muskelschwäche und -müdigkeit, Bluthochdruck und verlangsamtes Denken alle durch unzählige Faktoren verursacht werden, von denen einer ein niedriger CoQ10-Spiegel ist. Einige der extremeren Symptome eines Coenzym Q10-Mangels sind Brustschmerzen, Herzinsuffizienz und Krampfanfälle.
Wofür ist Coenzym Q10 gut?
Coenzym Q10 wird am häufigsten bei Erkrankungen eingesetzt, die das Herz betreffen, wie Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlungen im Körper (kongestive Herzinsuffizienz oder CHF), Brustschmerzen (Angina pectoris).) und Bluthochdruck. Es wird auch zur Vorbeugung von Migräne, Parkinson und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt.
