Ashwagandha ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel für die meisten Menschen, obwohl seine langfristigen Wirkungen unbekannt sind. Bestimmte Personen sollten es jedoch nicht einnehmen, einschließlich schwangerer und stillender Frauen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten Ashwagandha ebenfalls vermeiden, es sei denn, dies wurde von einem Gesundheitsdienstleister genehmigt.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Ashwagandha einzunehmen?
Ashwagandha ist ein Heilkraut, das mehrere gesundheitliche Vorteile bieten kann, wie z. B. verbesserte Blutzuckerwerte, Entzündungen, Stimmung, Gedächtnis, Stress und Angst sowie eine Steigerung der Muskelkraft und Fruchtbarkeit. Die Dosierungen variieren je nach Ihren Bedürfnissen, aber 250–500 mg pro Tag für mindestens einen Monat scheinen wirksam zu sein.
Warum sollten Sie Ashwagandha nicht einnehmen?
Große Dosen können Magenverstimmung, Durchfall und Erbrechen verursachen. Risiken. Sprechen Sie vor der Anwendung von Ashwagandha mit einem Arzt, wenn Sie an gesundheitlichen Problemen leiden, darunter Krebs, Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Blutungsstörungen, Geschwüre, Lupus, Multiple Sklerose oder rheumatoide Arthritis. Ashwagandha könnte Schilddrüsentests stören
Wirkt Ashwagandha wirklich etwas?
Lin weist darauf hin, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass ashwagandha helfen kann, den Cortisolspiegel zu normalisieren und somit die Stressreaktion zu reduzieren. Darüber hinaus wurde Ashwagandha auch mit reduzierter Entzündung, reduziertem Krebsrisiko, verbessertem Gedächtnis, verbesserter Immunfunktion und Anti-Aging-Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Wann sollte ich Ashwagandha einnehmen?
Nehmen Sie 1 Ashwagandha-Kapsel oder -Tablette zweimal täglich mit Milch oder warmem Wasser nach 2 Stunden Mahlzeiten zusammen mit Ihrer bestehenden Behandlung ein.
