In jedem Fall sagt sie jedoch, dass es völlig in Ordnung ist, ab und zu von deinem gesunden Ernährungsplan abzusehen. „ Es ist in Ordnung, gelegentlich zu viel zu essen“, sagt Whitehead gegenüber Business Insider. „Es ist über einen langen Zeitraum Tag für Tag konstant zu viel zu essen, was zu einer Gewichtszunahme führt.“
Ist es schlecht, jeden Tag zu viel zu essen?
Chronisches Überessen kann Fettleibigkeit und Insulinresistenz fördern, zwei Hauptrisikofaktoren für das metabolische Syndrom – eine Gruppe von Erkrankungen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes erhöhen.
Kannst du zu viel essen und trotzdem abnehmen?
Dr. David Ludwig, ein praktizierender Endokrinologe am Boston Children's Hospital und Professor für Ernährung an der Harvard School of He alth in Boston, sagt, dass unsere herkömmliche Meinung über das Abnehmen möglicherweise völlig falsch ist. „ Überessen macht nicht dick.
Wird übermäßiges Essen eines Tages meine Ernährung ruinieren?
Viele Menschen essen gelegentlich zu viel, aber die Befolgung dieser Tipps und die Rückkehr zu gesunden Gewohnheiten können ihnen helfen, schnell wieder auf Kurs zu kommen. Wenn eine kürzliche Binge-Eating-Episode Angst oder Stress verursacht, denken Sie daran, dass ein Tag übermäßiges Essen nicht wahrscheinlicher zu einer Gewichtszunahme führt als ein einziger Tag Diät zu Gewichtsverlust
Ist es in Ordnung, an einem Tag in der Woche zu viel zu essen?
Du schummelst bei deiner Ernährung, indem du einen Tag in einem bestimmten Zeitraum (normalerweise eine Woche) einnimmst und isst, was immer du willst. Das Problem ist, dass es unglaublich einfach ist, sich zu viel zu gönnen. Übermäßiger Genuss kann den Gewichtsverlust und die gesunden Zuwächse, die Sie erzielt haben, vollständig ruinieren.
