"Normalerweise würde ich empfehlen, dass ½ bis eine Avocado pro Tag angemessen ist", sagt sie. Sie stellt fest, dass Avocados, da sie eine ziemlich wichtige Quelle für gesundes, einfach ungesättigtes Fett sind, Sie zufriedener machen und schwerer zu übertreiben sind, weil sie dazu neigen, Sie satt zu machen.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du täglich eine Avocado isst?
Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Avocados das Herz in ähnlicher Weise schützen können wie Olivenöl und Nüsse in der herzgesunden mediterranen Ernährung. Eine Analyse von 10 Studien aus dem Jahr 2018 ergab einen Anstieg des HDL (schützendes Cholesterin) bei Menschen, die durchschnittlich 1 bis 3,7 Avocados täglich konsumierten.
Was ist schlecht daran, Avocado zu essen?
"Avocados enth alten Substanzen, die als Polyole oder Sorbitol bezeichnet werden und Kohlenhydrate sind, die Menschen mit empfindlichem Magen oder Reizdarmsyndrom beeinträchtigen können", erklärte sie. „Wenn sie zu viel Avocado auf einmal essen, kann das Blähungen, Durchfall oder starke Darmschmerzen verursachen“
Machen Sie mit Avocado dick?
Es gibt keinen Grund zu befürchten, dass Avocados dick machen, solange Sie sie im Rahmen einer gesunden, auf Vollwertkost basierenden Ernährung zu sich nehmen. Im Gegenteil, Avocados haben viele Eigenschaften eines gewichtsreduzierenden Lebensmittels.
Warum ist Avocado nicht gut für dich?
In den letzten sechs Monaten sind Avocados für fast alle gut geworden, weil es ein trockenes halbes Jahr war und Avocados viel Feuchtigkeit enth alten “, sagt Niazov. Sie fügt hinzu, sie seien jedoch überhaupt nicht für Krebspatienten geeignet, da die Feuchtigkeit der Avocado aus einer sehr fettigen und schweren Quelle stammt
