Am häufigsten treten Muskelungleichgewichte auf um die Gelenke oder in den Bereichen des Körpers, die am beweglichsten sind, insbesondere bei körperlich Aktiven. Die häufigsten Stellen, an denen Muskelungleichgewichte auftreten und sich auswirken, sind Hüften, Schultern und Knie.
Ist es normal, Muskelungleichgewichte zu haben?
Jeder der Muskeln, die ein Gelenk umgeben, arbeitet mit einer entgegengesetzten Kraft zusammen, die die Knochen des Gelenks für eine optimale Bewegung zentriert hält. Wenn einer oder mehrere dieser Muskeln schwächer, stärker, lockerer oder angespannter als normal werden, haben Sie ein Muskelungleichgewicht und die Gelenkbewegung kann eingeschränkt sein.
Muss ich mir über Muskelungleichgewichte Sorgen machen?
Muskelungleichgewichte können eine mögliche Ursache für Verletzungen sein, da sie die Position des Gelenks im Ruhezustand beeinflussen und seine Bewegungsbahn während der Bewegung verändern können, was beides mögliche Ursachen sind Verletzung.
Woher weiß ich, ob ich ein Muskelungleichgewicht habe?
Warnzeichen für ein Muskelungleichgewicht sind:
- Nur in einer Sportart trainieren oder nur eine Muskelgruppe trainieren.
- Schlechte Körperh altung.
- Spürbarer Unterschied in Kraft, Flexibilität oder Gleichgewicht auf einer Seite des Körpers im Vergleich zur anderen Seite.
- Schmerz ist nicht mit einer bestimmten Verletzung verbunden.
Sind Muskelungleichgewichte genetisch bedingt?
Einige Ungleichgewichte sind auf Unterschiede in Geschlecht und Genetik zurückzuführen Aber unsere Muskeln werden auch von unserem Lebensstil und den Formen der körperlichen Aktivität und des Trainings, die wir ausüben, beeinflusst. „Meiner Erfahrung nach, die Leute machen Übungen, die sie mögen, anstatt Übungen, die sie brauchen “, sagt Gillanders.
