Sardinen Sardinen liefern 2 Gramm herzgesunde Omega-3-Fettsäuren pro 3-Unzen-Portion, was einer der höchsten Geh alte an Omega-3 und der niedrigste Geh alt an Quecksilber ist irgendein Fisch. Sie enth alten eine großartige Quelle für Kalzium und Vitamin D und unterstützen somit auch die Knochengesundheit.
Sind Dosensardinen gut für Sie?
Sardinen
Sardinen liefern 2 Gramm herzgesunde Omega-3-Fettsäuren pro 3-Unzen-Portion, was einer der höchsten Geh alte an Omega-3-Fettsäuren und der niedrigste Geh alt an Quecksilber aller Fische ist. Sie enth alten eine großartige Quelle für Kalzium und Vitamin D und unterstützen somit auch die Knochengesundheit.
Warum sind Dosensardinen schlecht für Sie?
Weil Sardinen Purine enth alten, die zu Harnsäure zerfallen, sind sie keine gute Wahl für Menschen mit einem Risiko für Nierensteinbildung. Der hohe Natriumgeh alt in Sardinen kann auch das Kalzium im Urin erhöhen, was ein weiterer Risikofaktor für Nierensteine ist.
Was sind die Vorteile von Sardinen?
Nährwert von Sardinen
- Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren helfen aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften, Herzerkrankungen vorzubeugen. …
- Vitamine. Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B-12. …
- Kalzium. Sardinen sind eine ausgezeichnete Kalziumquelle. …
- Mineralien. …
- Protein.
Sind Sardinen die gesündesten Fische?
K altwasserfettfische wie Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren Silberschuppiger Fisch in der Dose ist tatsächlich reich an Nährstoffen. Eine Portion der öligen Sardinen enthält bis zu 17 Gramm Protein und 50 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kalziumaufnahme bei nur 90 bis 150 Kalorien.
