Folsäure ist hitzestabiler als Folat, wodurch es sich zur Anreicherung von Lebensmitteln eignet, da es durch Kochen nicht so leicht zerstört wird. Folsäure erfüllt die gleichen Funktionen im Körper wie Folsäure, und ihre Supplementierung hilft, Neuralrohrdefekte zu verhindern.
Ist die Einnahme von Folat besser als Folsäure?
In Bezug auf die Versorgung des Körpers mit verfügbaren Nährstoffen ist diätetisches Folat – die Form, die in Vollwertkost vorkommt – der synthetischen Folsäure vorzuziehen, die in Nahrungsergänzungsmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln vorkommt. Es ist für den Körper leichter verfügbar und birgt nicht die gleichen potenziellen Risiken für Ablagerungen.
Welche Folsäure eignet sich am besten für die Schwangerschaft?
Es ist wichtig, vor der Schwangerschaft und bis zur 12. Schwangerschaftswoche täglich eine 400 Mikrogramm Folsäuretablette einzunehmen. Folsäure kann helfen, Geburtsfehler, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, einschließlich Spina bifida, zu verhindern.
Ist die 4. Schwangerschaftswoche zu spät für Folsäure?
Ist es zu spät? Nein. Wenn Sie sich noch im Anfangsstadium der Schwangerschaft befinden, beginnen Sie sofort mit der Einnahme von Folsäure und fahren Sie bis zur 12. Schwangerschaftswoche fort. Wenn Sie mehr als 12 Wochen schwanger sind, machen Sie sich keine Sorgen.
Wie lange muss ich Folsäure einnehmen, bevor ich schwanger werde?
Bei Kinderwunsch ist es wichtig, dass Sie zwei bis drei Monate vor der Empfängnis Folsäuretabletten einnehmen. Dadurch kann es sich in Ihrem Körper auf ein Niveau aufbauen, das Ihrem zukünftigen Baby den größten Schutz vor Neuralrohrdefekten wie Spina bifida bietet.
