Inhaltsverzeichnis:
- Warum habe ich Angst zur Arbeit zu gehen?
- Wie kann ich aufhören, bei der Arbeit traurig zu sein?
- Warum habe ich immer Angst?
- Wie stoppe ich die Angst?
Video: Warum habe ich Angst, zur Arbeit zu gehen?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-10 06:33
Es gibt zwei verschiedene Hauptkategorien von Arbeitsproblemen, die dazu führen können, dass wir nicht dort sein wollen: Ihrer Arbeit fehlt etwas Positives Ihre Arbeit ist "nicht genug". einen gewissen Sinn, wie z. B. nicht herausfordernd, sinnvoll oder zielgerichtet genug. Es gibt zu viel Negatives in deiner Arbeit.
Warum habe ich Angst zur Arbeit zu gehen?
Angst wird oft durch unsere negativen Gedanken ausgelöst und wie wir ein Ergebnis oder eine Situation wahrnehmen ", erklärt Crowe. "Mobbing am Arbeitsplatz oder schwierige Arbeitsbeziehungen können ebenfalls großen Stress verursachen und kann Angst davor hervorrufen, Kollegen gegenüberzutreten, wenn es an der Zeit ist, wieder an die Arbeit zu gehen. "
Wie kann ich aufhören, bei der Arbeit traurig zu sein?
Was kannst du tun, wenn du dich während der Arbeit niedergeschlagen fühlst?
- Machen Sie eine 10-minütige Pause von Ihrem Schreibtisch oder Büro.
- Machen Sie eine Mittagspause und gehen Sie nach draußen.
- Geh in der Pause schnell spazieren - auch wenn es drinnen ist, wirkt Bewegung Wunder für die geistige Gesundheit.
- Machen Sie einen Tag für psychische Gesundheit.
- Übe ein paar Minuten Achtsamkeitsmeditation.
Warum habe ich immer Angst?
Angst wird oft ausgelöst durch ein Gefühl der Ungewissheit, eine große Lebensveränderung oder ein nagendes Gefühl des Zweifels, dass dein Leben bedeutungslos ist. Es scheint dir überallhin zu folgen, wie eine dunkle Wolke oder ein kriechender Schatten. Angst kann schließlich zu Panikattacken, Übelkeit, chronischer Depression oder sogar einem „Nervenzusammenbruch“führen.
Wie stoppe ich die Angst?
Mit ein paar Dingen konfrontiert: Vier Schritte zum Umgang mit Angst
- Gesicht. Der einzige Ausweg ist durch.
- Akzeptiere. Es nicht nur ertragen oder ertragen, sondern es aufnehmen, es vollständig als Realität annehmen, so wie es ist. …
- Schwimmen. …
- Zeit vergehen lassen.
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Bleiben Sie zu Hause, bis Sie sich besser fühlen, wenn Sie Verdauungssymptome haben (Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall). Aber wenn Sie einen einfachen trockenen Husten ohne Fieber haben, ist es wahrscheinlich sicher, zur Arbeit, zur Schule oder zu anderen öffentlichen Orten zu gehen .
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