Neueste Forschungsergebnisse besagen, dass Whey Protein die bessere Wahl ist, wenn Sie Fett abbauen, Muskeln aufbauen und Testosteron steigern möchten. Wenn Sie eine pflanzliche Alternative wünschen, ist Sojaprotein nicht unbedingt eine schlechte Wahl. Tatsächlich gibt die FDA an, dass es besser für Ihre Herzgesundheit ist als Molke.
Was ist besser Sojaprotein oder Wheyprotein?
Sojaprotein zeigt auch die höchste Absorption an Aminosäuren nach dem Verzehr und ist die einzige Proteinergänzung, die eine vollständige Aminosäure ist, während Whey Protein reich ist in den meisten Aminosäuren enthält Soja alle essentiellen Aminosäuren.
Was ist der Unterschied zwischen Soja- und Molkenprotein?
Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, woraus sie bestehen.„ Whey ist tierisches Protein und Soja ist ein pflanzliches Protein, wenn also jemand eine Milchallergie hat oder Veganer ist, ist er auf Soja beschränkt“, sagt Collingwood. … Auch in Bezug auf die Textur darf es „etwas gröber und nicht ganz so cremig wie Whey Protein“sein.
Ist Sojaprotein schlimmer als Molke?
Im Vergleich zu Whey- und Caseinproteinen liegt Sojaprotein in Bezug auf die Muskelproteinsynthese irgendwo in der Mitte. Eine Studie zeigte, dass Soja dem Molkenprotein unterlegen war in Bezug auf die Synthese von Protein für die Muskulatur, aber besser abschnitt als Kasein.
Warum ist Sojaprotein schlecht für dich?
Soja, wie sich herausstellte, enthält östrogenähnliche Verbindungen, sogenannte Isoflavone. Und einige Ergebnisse deuteten darauf hin, dass diese Verbindungen das Wachstum einiger Krebszellen fördern, die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen und die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen könnten.
