12 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Avocado
- Avocado ist unglaublich nahrhaft. …
- Sie enth alten mehr Kalium als Bananen. …
- Avocado ist vollgepackt mit herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren. …
- Avocados sind voller Ballaststoffe. …
- Essen von Avocados kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken. …
- Menschen, die Avocados essen, sind tendenziell gesünder.
Ist es in Ordnung, jeden Tag eine Avocado zu essen?
eine Avocado am Tag zu essen ist gut für deine Gesundheit. … Avocados sind auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen (9 Gramm für eine mittelgroße Avocado) und Kalium – die alle mit der kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht werden.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du täglich eine Avocado isst?
Avocados sind eine Quelle für die Vitamine C, E, K und B6 sowie für Riboflavin, Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Magnesium und Kalium. Sie liefern auch Lutein, Beta-Carotin und Omega-3-Fettsäuren. Avocados enth alten einen hohen Anteil an gesunden, nützlichen Fetten, die dazu beitragen können, dass sich eine Person zwischen den Mahlzeiten satt fühlt.
Was macht Avocado mit dem Körper?
Avocados sind reich an Fett, wobei 60 Prozent davon einfach ungesättigte Fette sind, was Forschungsergebnissen zufolge zum Schutz vor Herzkrankheiten und zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Folsäure und Ballaststoffe, die alle dem Herz und dem Herz-Kreislauf-System zugute kommen.
Machen Sie mit Avocado dick?
Es gibt keinen Grund zu befürchten, dass Avocados dick machen, solange Sie sie im Rahmen einer gesunden, auf Vollwertkost basierenden Ernährung zu sich nehmen. Im Gegenteil, Avocados haben viele Eigenschaften eines gewichtsreduzierenden Lebensmittels.
