A. Zum Glück für diejenigen von uns, die oft an den Schreibtisch gebunden sind, stimmen Sportwissenschaftler darin überein, dass jede Bewegung, egal wie geringfügig, als körperliche Aktivität zählt und Folgen haben kann. Zum einen verbrennt das Bewegen und Herumzappeln auf unseren Stühlen, was einige Forscher widersprüchlich als „dynamisches Sitzen“bezeichnen, Kalorien.
Kann man durch Zappeln abnehmen?
Mehrere Studien haben bestätigt, dass das Herumzappeln über den ganzen Tag zehnmal mehr Kalorien verbrennen kann als nur still zu sitzen; Eine Studie aus dem Jahr 2005 hat die Zahl auf 350 Kalorien pro Tag getaktet, genug, um 30 bis 40 Pfund in einem Jahr zu verlieren. Es macht Sinn: Ständige Bewegung, auch im Sitzen, ist eine Form von Cardio.
Zählt Beinschütteln als Übung?
Wippe mit dem Bein und wippe mit dem Fuß, während du an deinem Schreibtisch sitzt. Bei einem langen Telefonat? Steh auf und geh herum. Bleiben Sie in Bewegung und innerhalb einer Stunde können Sie bis zu 100 Kalorien verbrennen, sagt Davis.
Ist es gut, im Sitzen die Beine zu bewegen?
Wenn du viel Zeit vor dem Computer oder Fernseher verbringst, vergiss nicht, hin und wieder deine Beine zu bewegen. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Zappeln beim Sitzen die Blutgefäße in den Beinen schützen und möglicherweise Arterienerkrankungen vorbeugen kann.
Ist Beinzappeln schlimm?
Es stellt sich heraus, dass Zappeln gar nicht so schlimm ist. Forscher der University of Missouri (USA) haben herausgefunden, dass das Herumzappeln beim Sitzen die Arterien in den Beinen schützen und möglicherweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann.
