Und optimiert für das, was wir am meisten essen. Wenn wir also unsere Ernährung ändern, präsentiert sich unser Darm plötzlich mit einer ganzen Reihe neuer Nährstoffe. Infolgedessen werden viele Veganer negative Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen, Verstopfung und/oder Durchfall erleiden Darüber hinaus, wenn Sie viele pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen.
Was sind die Nebenwirkungen einer veganen Ernährung?
7 gefährliche Nebenwirkungen der veganen Ernährung
- 01/8Was ist eine vegane Ernährung? …
- 02/8Probleme mit geringer Energie und Gewicht. …
- 03/8Leaky-Gut-Probleme. …
- 04/8Hormonstörungen. …
- 05/8Eisenmangel. …
- 06/8Risiko eines Vitamin-B12-Mangels. …
- 07/8Depressionsrisiko. …
- 08/8Risiko, eine Essstörung zu entwickeln.
Wie lange braucht dein Körper, um sich an eine vegane Ernährung zu gewöhnen?
Innerhalb von 1 - 2 Wochen: Sie werden schlanker, besonders wenn Sie auf Zucker verzichten. In Studien des Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust nach der Umstellung auf eine vollwertige, pflanzliche Ernährung etwa ein Pfund pro Woche.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du vegan wirst?
Der Verzicht auf tierische Produkte entfernt Cholesterin aus der Ernährung, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern könnte. Darüber hinaus ist eine vegane Ernährung tendenziell natriumärmer als einige andere Ernährungsformen, da die meisten Obst- und Gemüsesorten natriumarm sind.
Kann Veganismus gesundheitliche Probleme verursachen?
Veganer haben ein höheres Risiko für Vitamin-B12-Mangel Vitamin-B12-Mangel kann zu bestimmten irreversiblen Nebenwirkungen führen. Veganern wird von den Ärzten empfohlen, Vitamin-B12-Ergänzungen weiterhin einzunehmen, um gesundheitlichen Problemen wie Verstopfung, Müdigkeit, Schwäche, Anämie und Appetitverlust vorzubeugen.
