i benutzte die Widerstandsbänder und konnte während des p90x-Trainings (Woche 1-12) bis zu 180Pfund an Widerstandsbändern ziehen und etwa 10-12 Wiederholungen ausführen. … Wenn Sie mit p90x beginnen, würde ich diese Klimmzugstange (oder jede andere Klimmzugstange) eher als die Widerstandsbänder für Rückenübungen empfehlen.
Kann ich P90X ohne Klimmzugstange machen?
Welche Übungen kann ich im P90X machen, wenn ich keine Klimmzugstange habe? … Freie Gewichte oder Widerstandsbänder bieten alternative Möglichkeiten, dieselben Muskeln zu trainieren, die Sie mit einer Klimmzugstange verwenden könnten - einschließlich des oberen Rückens, der hinteren Deltamuskeln, des Bizeps und des Kerns.
Welche Ausrüstung wird für P90X benötigt?
Was genau ist das P90X-System? Für 119 $.85 (ausgezahlt in drei Zahlungen zu je 39,95 $), erh alten Sie 12 Trainings-DVDs, einen 100-seitigen Fitnessleitfaden, einen 113-seitigen Ernährungsplan und einen 90-Tage-Kalender, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen Fortschritt. (Sie benötigen zusätzliche Ausrüstung – eine Klimmzugstange, Kurzhanteln, Widerstandsbänder und eine Trainingsmatte.)
Ist eine Klimmzugstange notwendig?
Klimmzugstangentraining ist unverzichtbar aus dem einfachen Grund dass die Schwerkraft nur in eine Richtung wirkt. Wenn alles, was Sie für Ihren Oberkörper tun, Liegestütze und andere Bodenübungen sind, entwickeln Sie möglicherweise ein muskuläres Ungleichgewicht, das zu einer schlechten Körperh altung, Schulterschmerzen oder Schlimmerem führen kann.
Wie viele Klimmzüge P90X?
Männer sollten mindestens 8 Klimmzüge ausführen können und 13-17 Wiederholungen gelten als fit und stark.
