Übungen, die auf ein Doppelkinn abzielen
- Neige deinen Kopf nach hinten und schaue zur Decke.
- Schiebe deinen Unterkiefer nach vorne, um eine Dehnung unter dem Kinn zu spüren.
- H alte den Kiefer für 10 vorgestreckt.
- Entspanne deinen Kiefer und bringe deinen Kopf in eine neutrale Position.
Wie werde ich das Fett unter meinem Kinn los?
Natürliche Möglichkeiten, Ihr Doppelkinn zu reduzieren
- Langsame Nackendrehungen/Rollen.
- Streck deine Zunge in 10-Sekunden-Intervallen nach oben und außen.
- Kinnpressen mit oder ohne Widerstandsball.
- Den Unterkiefer nach vorne strecken und festh alten.
- Die Lippen kräuseln und gleichzeitig den Kopf nach hinten neigen.
Warum habe ich ein Doppelkinn, obwohl ich dünn bin?
Wenn du ein Doppelkinn hast, obwohl du dünn bist, speichert dein Körper einfach genetisch zusätzliches Fett um die Kinnlinie herum Daran ist wirklich nichts Ungewöhnliches, aber es stellt eine Herausforderung dar dadurch, dass Ihr Kinnfett durch Ernährung und Bewegung allein viel schwerer zu erreichen ist.
Wie bekommt man ein definierteres Kinn?
Schritt 1: Mund schließen und Kiefer langsam nach vorne schieben. Schritt 2: Heben Sie Ihre untere Lippe an und drücken Sie nach oben, bis Sie spüren, wie sich die Muskeln in Ihrem Kinn und Ihrer Kieferpartie dehnen. Schritt 3: Bleiben Sie etwa 10 Sekunden in dieser Position, bevor Sie die Übung wiederholen.
Wie lange sollte man Kaugummi für einen Kiefer kauen?
Diese Muskeln funktionieren, um das Kauen zu ermöglichen. Wenn Sie also stärker durch Kaugummi kauen, wird dies wiederum die Nutzung Ihrer Kiefermuskeln erhöhen und dabei helfen, ihre Kraft zu steigern. Tatsächlich zeigt eine Studie aus dem Jahr 2018, dass nur fünf Minuten Kaugummikauen zweimal am Tag Ihre maximale Beißkraft signifikant erhöhen kann.
