Alkoholfreie Flüssigkeiten, einschließlich Tee, Kaffee und Fruchtsäfte, zählen alle zu Ihrer Flüssigkeitsaufnahme. Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Tee und Kaffee Diuretika sind und Sie dehydrieren.
Zählt Kaffee zur Wasseraufnahme?
Säfte und Sportgetränke spenden ebenfalls Feuchtigkeit – du kannst den Zuckergeh alt senken, indem du sie mit Wasser verdünnst. Kaffee und Tee zählen auch zu Ihrer Bilanz Früher glaubten viele, dass sie dehydrieren, aber dieser Mythos wurde entlarvt. Die harntreibende Wirkung hebt die Flüssigkeitszufuhr nicht auf.
Zählt Kaffee als Wasseraufnahme Mayo Clinic?
Sogar koffeinh altige Getränke - wie Kaffee und Soda - können zu Ihrer täglichen Wasseraufnahme beitragenAber gehen Sie sparsam mit zuckergesüßten Getränken um. Normale Soda-, Energie- oder Sportgetränke und andere süße Getränke enth alten normalerweise viel zugesetzten Zucker, der mehr Kalorien liefern kann als nötig.
Soll ich mehr Wasser trinken, wenn ich Kaffee trinke?
Du solltest immer Wasser mit Kaffee trinken, um Austrocknung vorzubeugen Kaffee ist ein Diuretikum (etwas, das deinen Körper entwässert), also trink morgens vor dem Kaffee immer Wasser und zu jeder Tasse Kaffee sollten Sie mindestens zwei Tassen Wasser trinken, um Ihren Organismus auszugleichen.
Ist Kaffee so feuchtigkeitsspendend wie Wasser?
Es ist unwahrscheinlich, dass Kaffee Sie dehydriert
Forscher beobachteten, dass das Trinken von Kaffee mit höherem Koffeingeh alt eine kurzfristige harntreibende Wirkung hatte, während Kaffee mit niedrigem Koffeingeh alt und Wasser beide feuchtigkeitsspendend waren (15). Darüber hinaus zeigen andere Studien, dass mäßiger Kaffeegenuss genauso feuchtigkeitsspendend ist wie Trinkwasser (16).
