Bauchmuskeln sind Made in the Kitchen: Lebensmittel, die man essen und vermeiden sollte. Wenn Sie ein Sixpack bekommen möchten, ist es wichtig, Ihre Ernährung umzustellen. Bestimmte Lebensmittel können den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung fördern und dafür sorgen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten satt fühlen.
Sind Bauchmuskeln in der Küche gemacht?
Also, das Urteil? Bauchmuskeln werden in der Küche und im Fitnessstudio hergestellt … Sie können Ihre Bauchmuskeln und Ihren Kern mit Widerstandstraining ansprechen, das den Muskeln in diesem Bereich hilft, aber Sie müssen auch das gesamte Körperfett verlieren, um dies zu sehen die Definition in diesen Bauchmuskeln – und das erfordert eine Kombination aus Ernährung und Bewegung.
Kannst du Bauchmuskeln bekommen, indem du einfach richtig isst?
Es gibt kein Wundermittel, das isst oder ein Trainingsprogramm, das Ihren Körper verändert, um Ihre Bauchmuskeln zu enthüllen, sagt Chait. Aber eine gesunde Ernährung und Bewegung können Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. „Damit sich Ihre Gesundheit ändert, müssen Sie sich ändern“, sagt er. "Es ist ein langfristiger Prozess. "
Warum werden Bauchmuskeln nicht in der Küche gemacht?
„Bauchmuskeln werden nicht in der Küche hergestellt, sie werden mit den gleichen Widerstandsprinzipien hergestellt, die für viele andere Muskeln im Körper gelten. Manchmal bedeutet das starken Widerstand, manchmal bedeutet das höhere Wiederholungen.
Wie soll ich essen, um Bauchmuskeln zu bekommen?
Top-Nahrungsmittel für Bauchmuskeln
- Geflügel, einschließlich Huhn und Truthahn.
- mageres Fleisch, einschließlich Rind, Schwein und Lamm.
- Fisch, insbesondere fetter Fisch wie Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- fettarme Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt.
- Eier.
- vegetarische Proteine wie Tofu, Bohnen oder Tempeh.
