Lychees enth alten mehrere gesunde Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien, wie Kalium, Kupfer, Vitamin C, Epicatechin und Rutin. Diese können zum Schutz vor Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes beitragen (3, 6, 7, 16).
Ist Litschi gut zum Abnehmen?
Es ist reich an Ballaststoffen, die beim Abnehmen helfen können, indem sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Außerdem ist die Frucht gut im Geschmack, hat aber eine geringe Kalorienzahl. Wenn Sie also Lust auf etwas wässriges und süßes haben, können Sie hineinbeißen, anstatt sich mit zuckerh altigen Speisen hinzusetzen.
Wie viele Litschis soll ich am Tag essen?
Frische Litschi ist eine gesunde Alternative zu den zwei Tassen Obst pro Tag, die in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfohlen werden. Eine Tasse Litschi entspricht 190 g Obst.
Was sind die Vorteile von Litschi?
Fortsetzung
- Vitamine. Litschifrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin C. …
- Lebergesundheit. Ihre Leber spielt mehrere wichtige Funktionen in Ihrem Körper. …
- Aktivität gegen Krebs. Litschi-Extrakt hat mögliche Anti-Krebs-Eigenschaften. …
- Oligonol. Litschifrucht enthält ein Polyphenol namens Oligogonol.
Ist Litschi gesundheitsschädlich?
Also, sind Litschis gefährlich oder sicher zu essen? Litschis sind sicher und gut zu essen. Sie müssen nur daran denken, unreife (kleine, grün gefärbte) Litschis NICHT auf nüchternen Magen zu essen. Die Erkrankten waren meist unterernährt und hatten rohe Litschis gegessen.
