Hummus ist eine großartige Ballaststoff- und Proteinquelle, die Gewichtsverlust fördern kann. Umfragen haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Kichererbsen oder Hummus konsumieren, weniger wahrscheinlich fettleibig sind und außerdem einen niedrigeren BMI und einen kleineren Taillenumfang haben.
Ist Hummus gutes Fett oder schlechtes Fett?
Hummus ist auch eine gute Quelle für mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, die in moderaten Mengen dazu beitragen können, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Tahini und Olivenöl liefern den Großteil dieser herzgesunden ungesättigten Fette.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Hummus zu essen?
Ernährung mit Hummus
Während es eine anständige Menge ist, um dich zu deinem täglichen Ballaststoffziel zu bringen, wird es dein Verdauungssystem nicht ruinieren. Es geht alles um Mäßigung Abgesehen von individuellen Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind Kichererbsen und Hummus absolut unbedenklich, solange sie nicht Ihre gesamte Mahlzeit ausmachen.
Was passiert, wenn man viel Hummus isst?
Diplomierte Ernährungswissenschaftlerin Heather Hanks sagte der Online-Lebensmittelpublikation im Februar, dass der Verzehr von Hummus im Übermaß Magen-Darm-Entzündungen verursachen kann In ihren eigenen Worten: „Hummus wird aus Kichererbsen hergestellt, die a Hülsenfrüchte. Diese können für viele Menschen schwer verdaulich sein und eine Magen-Darm-Entzündung hervorrufen. "
Hat Hummus viele Kalorien?
Hummus – hergestellt aus einer Mischung aus Kichererbsen, Seasampaste, Olivenöl, Zitrone und Kreuzkümmel – ist ein gesunder Snack voller Eiweiß, Ballaststoffe, guter Fette und Vitamine. Allerdings lassen das Öl und die Seasame diese Kalorienzahl in die Höhe schnellen – eine einzige Tasse Standard-Hummus hat ungefähr 435 Kalorien!
