Erbsen sind winzige Samen, die sich in der grünen Samenschale verstecken. Dies sind in der Tat Superfoods, die von Menschen jeden Alters konsumiert werden können und besonders gut für schwangere Frauen sind.
Welche Lebensmittel sollten schwangere Frauen meiden?
Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten
- Einige Käsesorten. Essen Sie keinen schimmelgereiften Weichkäse wie Brie, Camembert und Chevre (eine Art Ziegenkäse) und andere mit ähnlicher Rinde. …
- Pastete …
- Rohe oder teilweise gekochte Eier. …
- Rohes oder ungekochtes Fleisch. …
- Leberprodukte. …
- Vitamin A enth altende Nahrungsergänzungsmittel. …
- Einige Fischarten. …
- Rohe Schalentiere.
Was sollte ich in der 7. Schwangerschaftswoche nicht essen?
Hier sind einige Informationen, die Ihnen helfen sollen, zu verstehen, wie Sie sich während der Schwangerschaft sicher ernähren können
- Rohes oder ungekochtes Fleisch. …
- Leber und andere Lebensmittel, die Vitamin A enth alten. …
- Pastete (einschließlich Fisch- und Gemüsepastete) …
- Nicht pasteurisierte Milch und Milchprodukte. …
- Bestimmte Käsesorten. …
- Zu wenig gekochte Fertiggerichte. …
- Ungewaschener, abgepackter Salat.
Welches Gemüse ist gut für Schwangere?
Keine Überraschung: Brokkoli und dunkles, grünes Gemüse wie Grünkohl und Spinat enth alten so viele Nährstoffe, die Sie brauchen. Auch wenn Sie sie nicht gerne essen, können sie oft in alle möglichen Gerichte eingearbeitet werden. Zu den Vorteilen gehören Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A, Kalzium, Eisen, Folsäure und Kalium.
Ist Reis gut für die Schwangerschaft?
Vor allem während der Schwangerschaft, beschränken Sie Ihre Einnahme auf eine kleine Portion (1/4 Tasse ungekocht) Reis pro Woche und vermeiden Sie verarbeitete Reisprodukte wie Cracker, Müsli, Gluten -freie Backwaren und „Reismilch“– diese enth alten Reis aus unbekannten Quellen und können in manchen Fällen deutlich mehr Arsen enth alten.
