Was hilft bei Krämpfen?
- Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) oder Paracetamol (Tylenol). …
- Übung.
- Ein Heizkissen auf den Bauch oder den unteren Rücken legen.
- Ein heißes Bad nehmen.
- Einen Orgasmus haben (allein oder mit einem Partner).
- Ruhe.
Was kann ich essen, um meine Periodenkrämpfe zu lindern?
Lebensmittel, die bei Krämpfen helfen können
- Bananen. Bananen sind großartig bei Menstruationsbeschwerden. …
- Zitronen. Zitronen sind reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C. …
- Orangen. Orangen sind als Top-Nahrung bei Regelkrämpfen bekannt. …
- Wassermelone. Wassermelone ist leicht und süß. …
- Brokkoli. …
- Grünkohl. …
- Wasser. …
- Kamille.
Welche Position hilft bei Menstruationskrämpfen?
Schlaf in der fötalen Position: Wenn Sie normalerweise ein Rücken- oder Bauchschläfer sind, versuchen Sie, sich auf die Seite zu rollen und Ihre Arme und Beine anzuziehen. Diese Position entlastet Ihre Bauchmuskeln und ist die beste Schlafposition, um Verspannungen abzubauen, die Krämpfe verschlimmern können.
Warum kacke ich während meiner Periode so viel?
Diese Chemikalien stimulieren die glatten Muskeln in Ihrer Gebärmutter, damit sie sich jeden Monat zusammenzieht und ihre Schleimhaut ablöst. Wenn Ihr Körper mehr Prostaglandine produziert, als er benötigt, gelangen sie in Ihren Blutkreislauf und haben eine ähnliche Wirkung auf andere glatte Muskeln in Ihrem Körper, wie in Ihrem Darm. Das Ergebnis ist mehr Kacke.
Was sollten wir während der Periode nicht tun?
Viel Kaffee trinken Das ist eines der schlimmsten Dinge, die man während der Menstruation tun kann! Ein hoher Koffeingeh alt kann Ihre Schmerzen verschlimmern und auch zu Brustspannen beitragen. Sie sehnen sich vielleicht nach Koffein, aber Sie müssen auf jeden Fall den Kaffeekonsum reduzieren.
