Einer der Hauptgründe, warum Rebounding so effektiv beim Abnehmen hilft, ist, dass es sowohl ein Cardio-Training als auch Muskelaufbau bietet. Dadurch können Sie mehr Kalorien verbrennen (und letztendlich mehr Gewicht verlieren), als wenn Sie nur das eine oder andere tun würden.
Verbrennt Rebounding Fett?
Ja, Trampolinspringen trainiert den ganzen Körper. Die durch das Springen erzeugte G-Kraft hilft dabei, schnell Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Dadurch wird jeder Teil Ihres Körpers gefestigt – einschließlich Beine, Oberschenkel, Arme, Hüften und Bauch. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass es die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert!
Wie viele Kalorien verbrennen 30 Minuten Rebounding?
Das Springen auf einem Rebounder ist ein schonendes, aber hocheffektives Training, das nicht nur das Lymphsystem in Schwung bringt, den Stoffwechsel ankurbelt und das Immunsystem stärkt, sondern auch so viele Kalorien verbrennt wie Laufen – nurüber 200 Kalorien für 30 Minuten Arbeit - und das alles bei gleichzeitiger Minimierung von Blähungen.
Wie viel Gewicht können Sie an einem Tag abnehmen?
30 Minuten Erholung pro Tag wird empfohlen, wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen. Dies ist ein erreichbares Ziel, selbst für Menschen, die normalerweise mit dem Training zu kämpfen haben. Dies liegt daran, dass Minitrampolin-Workouts nicht auf Intensität angewiesen sind, um effektiv zu sein, sondern mehr auf Kontinuität, damit sich die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zeigen.
Wie schnell kann man auf einem Trampolin abnehmen?
Aufgrund seiner geringen Auswirkungen kann eine 10-minütige Trampolinsitzung die gleiche Menge an Fett verbrennen wie ein 30-minütiger Lauf. Das sind bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde. So können Sie Ihre Laufschuhe effektiver aufhängen und Ihre Lieblings-Trampolinsocken anziehen.
