Sie sind reich an Vitamin C (jeweils etwa 8 mg) und bieten etwas Vitamin A (jeweils etwa 3 mcg). Die Haut ist voller Ballaststoffe und Antioxidantien (Substanzen, die Ihre Zellen schützen können). Kumquats sind außerdem cholesterinfrei und fett- und natriumarm.
Wie viele Kumquats sollte man essen?
Diese kleinen Früchtchen haben es in sich auf der Skala der gesundheitlichen Vorteile (weshalb ich es eine gesunde Sucht nennen kann). Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und helfen, den Blutzucker auszugleichen. Vier bis fünf Kumquats können fast 40 % der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen für einen Erwachsenen liefern.
Sind Kumquats gut zum Abnehmen?
Der hohe Wasser- und Ballaststoffgeh alt von Kumquats macht sie zu einem sättigenden Lebensmittel, aber sie sind relativ kalorienarm. Das macht sie zu einem großartigen Snack, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Kumquats sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und Wasser, was sie zu einem abnehmfreundlichen Lebensmittel macht
Sind Kumquats reich an Zucker?
Außerdem sind Kumquats dank ihres niedrigen Zuckergeh alts und ungefähr 63 Kalorien in jeder kleinen Kumquat großartig für Sie. Darüber hinaus sind Zitrusfrüchte dieses Winters voller Ballaststoffe, die für Typ-1- und Typ-2-Diabetiker unerlässlich sind.
Isst du die Schale einer Kumquat?
Die Kumquat hat die Größe und Form einer großen Olive und ist wie eine umgekehrte Orange mit einer süßen Haut und einem säuerlichen Fruchtfleisch. Sie müssen die Kumquat also nicht schälen; man isst einfach die ganze Frucht.
