Sie sind reich an Vitamin C (jeweils etwa 8 mg) und bieten etwas Vitamin A (jeweils etwa 3 mcg). Die Haut ist voller Ballaststoffe und Antioxidantien (Substanzen, die Ihre Zellen schützen können). Kumquats sind außerdem cholesterinfrei und fett- und natriumarm.
Wie viele Kumquats sollte man am Tag essen?
Diese kleinen Früchtchen haben es in sich auf der Skala der gesundheitlichen Vorteile (weshalb ich es eine gesunde Sucht nennen kann). Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und helfen, den Blutzucker auszugleichen. Vier bis fünf Kumquats können fast 40 % der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen für einen Erwachsenen liefern.
Soll man die Schale einer Kumquat essen?
Die Kumquat hat die Größe und Form einer großen Olive und ist wie eine umgekehrte Orange mit einer süßen Haut und einem säuerlichen Fruchtfleisch. Sie müssen die Kumquat also nicht schälen; man isst einfach die ganze Frucht.
Sind Kumquats reich an Zucker?
Außerdem sind Kumquats dank ihres niedrigen Zuckergeh alts und ungefähr 63 Kalorien in jeder kleinen Kumquat großartig für Sie. Darüber hinaus sind Zitrusfrüchte dieses Winters voller Ballaststoffe, die für Typ-1- und Typ-2-Diabetiker unerlässlich sind.
Machen Kumquats schläfrig?
Zitrusfrüchte
Die Zitrusfrüchte in Orangen, Clementinen, Grapefruits, Mandarinen, Zitronen und Kumquats werden dazu führen, dass Ihr Magen übermäßig viel Säure produziert, die Ihnen das Schlafen sehr schwer macht. … Die aromatische Steinfrucht ist reich an Melatonin, das dabei helfen kann, Ihren Schlafzyklus mit der Zeit zu regulieren.
