Der Verzehr von Erdnüssen oder Erdnussbutter kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern, laut einer Studie des Journal of the American Medical Association. Erdnüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und anderen Nährstoffen, die Ihrem Körper helfen, Insulin zu regulieren.
Erhöhen Erdnüsse den Blutzucker?
Erdnüsse enth alten sehr wenig Glukose. Erdnüsse sind nicht nur wegen ihres Nährstoffgeh alts wertvoll. Sie haben auch einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index (GI) bewertet Lebensmittel danach, wie schnell sie einen Anstieg des Blutzuckers verursachen.
Sind Erdnüsse gut bei Typ-2-Diabetes?
Der Verzehr von Erdnüssen oder Erdnussbutter kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern, laut einer Studie des Journal of the American Medical Association. Erdnüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und anderen Nährstoffen, die Ihrem Körper helfen, Insulin zu regulieren.
Wie viele Erdnüsse sollte ein Diabetiker essen?
Gesundheitsexperten empfehlen Diabetikern, Ballaststoffe zu sich zu nehmen, da sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, länger satt zu machen und die Aufnahme von Glukose zu reduzieren. Die American Diabetes Association empfiehlt Frauen täglich ungefähr 25 g und Männern 38 g Erdnüsse zu essen
Welche Nüsse sollten Diabetiker meiden?
Vermeide Nüsse, die mit Salz überzogen sind – Dobbins weist darauf hin, dass Natrium schlecht für deinen Blutdruck ist – und Zucker. Weitere schlechte Nachrichten, wenn Sie die süß-herzhafte Kombination lieben: Mit Schokolade überzogene Erdnüsse und mit Honig geröstete Cashewnüsse sind reich an Kohlenhydraten und nicht die beste Wahl, wenn Sie Diabetes haben, sagt Dobbins.
