Melatonin hat im Gegensatz zu einigen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln in früheren Studien keine suchterzeugenden Eigenschaften gezeigt. Die Einnahme von zu vielen Melatonin-Ergänzungen kann jedoch die natürliche Produktion des Körpers verringern und dazu führen, dass er sich darauf verlässt, Melatonin aus den Ergänzungen zu beziehen, anstatt sein eigenes herzustellen.
Kann man von Melatonin abhängig werden?
Melatonin ist im Allgemeinen sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Im Gegensatz zu vielen Schlafmitteln ist es bei Melatonin unwahrscheinlich, dass Sie abhängig werden, nach wiederholter Anwendung eine verminderte Reaktion haben (Gewöhnung) oder einen Kater-Effekt verspüren. Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Melatonin gehören: Kopfschmerzen.
Wird Melatonin zur Gewohnheit oder zur Sucht?
Melatonin verursacht im Gegensatz zu anderen Schlafmitteln keine Entzugs- oder Abhängigkeitssymptome. Es verursacht auch keinen „Schlafkater“, und Sie bauen keine Toleranz dagegen auf. Mit anderen Worten, es führt nicht dazu, dass Sie mit der Zeit immer mehr brauchen, was ein Kennzeichen von Sucht ist.
Ist es schlecht, Melatonin jeden Tag einzunehmen?
Es ist sicher, jede Nacht Melatoninpräparate einzunehmen, aber nur kurzfristig. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das eine Rolle in Ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse im Gehirn synthetisiert. Melatonin wird als Reaktion auf Dunkelheit freigesetzt und durch Licht unterdrückt.
Kann die Einnahme von Melatonin dazu führen, dass Sie aufhören, es zu produzieren?
Wenn Sie Melatonin oral einnehmen, nehmen Sie Ihrem Körper die Notwendigkeit weg Melatonin selbst herzustellen. Dies beeinträchtigt dann Ihre natürliche Melatoninproduktion und kann zu Konsequenzen führen, wenn Sie vergessen, das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.“
