Selbsthypnose kann ein effektiver Weg sein, etwas Gewicht zu verlieren, besonders wenn sie mit Ernährungs- und Bewegungsänderungen kombiniert wird. Am besten beginnen Sie damit, mit einem lizenzierten Therapeuten zu arbeiten, der speziell in Hypnotherapie ausgebildet ist, damit die Techniken, die Sie lernen, Ihnen mit größerer Wahrscheinlichkeit zugute kommen.
Wie kann ich mich zum Abnehmen zwingen?
16 Möglichkeiten, sich selbst zum Abnehmen zu motivieren
- Stellen Sie fest, warum Sie abnehmen möchten. …
- Realistische Erwartungen haben. …
- Konzentrieren Sie sich auf Prozessziele. …
- Wählen Sie einen Plan, der zu Ihrem Lebensstil passt. …
- Führe ein Tagebuch zur Gewichtsabnahme. …
- Feiern Sie Ihre Erfolge. …
- Soziale Unterstützung finden. …
- Verpflichtung eingehen.
Ist es möglich, sich selbst zu hypnotisieren?
Selbsthypnose kann tagsüber oder nachts vor dem Einschlafen durchgeführt werden. Üben Sie weiter: Wie beim Fahrradfahren braucht es Zeit, um Selbsthypnose zu lernen. Mit Übung und Anleitung werden Sie lernen, schneller in einen Trancezustand zu gelangen.
Kann ich mich zum Training hypnotisieren?
Beloff erkennt an, dass echte Trainingsergebnisse von Disziplin und harter Arbeit kommen, sagt aber, dass Hypnose Ihnen helfen kann, dorthin zu gelangen. Experten sagen, dass Hypnose im Wesentlichen eine hyperfokussierte Form der Meditation ist und als effektiver Motivator wirken kann, da ein entspannter Geist offener für die Kraft der Suggestion ist.
Wie gebe ich mir Selbsthypnose?
Konzentriere dich auf deine Atmung während du deine Augen schließt, atme tief und gleichmäßig. Sage dir, dass du dich mit jedem Ausatmen mehr entspannen wirst. Verlangsamen Sie Ihre Atmung und entspannen Sie sich mit jedem Atemzug tiefer und tiefer. Verwende dein geistiges Auge, um dir eine sanfte Auf- und Ab- oder Seitwärtsbewegung eines Objekts vorzustellen.
