Sollte die Pulsfrequenz hoch oder niedrig sein?

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Video: Bradykardie: Sind ein langsamer Puls & geringe Herzfrequenz gefährlich? Ursachen, Symptome, Therapie 2024, Dezember
Anonim

Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Im Allgemeinen impliziert eine niedrigere Herzfrequenz in Ruhe eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness. Zum Beispiel könnte ein gut trainierter Sportler einen normalen Ruhepuls haben, der näher bei 40 Schlägen pro Minute liegt.

Was ist ein guter Ruhepuls nach Alter?

1-3 Jahre: 80-130 bpm. 3-5 Jahre: 80-120 bpm. 6-10 Jahre: 70-110 bpm. 11-14 Jahre: 60-105 bpm.

Was soll ich tun, wenn mein Puls hoch ist?

Möglichkeiten, plötzliche Änderungen der Herzfrequenz zu reduzieren, sind:

  1. Übung tiefer oder geführter Atemtechniken, wie z. B. Box-Atmung.
  2. sich entspannen und versuchen, ruhig zu bleiben.
  3. Spazieren gehen, am besten abseits des urbanen Umfelds.
  4. ein warmes, entspannendes Bad oder eine Dusche nehmen.
  5. Dehnungs- und Entspannungsübungen wie Yoga machen.

Ist ein höherer oder niedrigerer Puls besser?

Ein niedriger Ruhepuls ist besser wenn es um Ihre Gesundheit geht. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Herz gut funktioniert. Wenn es niedriger ist, pumpt Ihr Herz mit jeder Kontraktion mehr Blut und behält leicht einen regelmäßigen Schlag bei. Auf der anderen Seite kann eine hohe Ruheherzfrequenz bedeuten, dass Ihr Herz besonders hart arbeitet, um Blut zu pumpen.

Was ist eine gefährliche Herzfrequenz?

Du solltest deinen Arzt aufsuchen, wenn deine Herzfrequenz konstant über 100 Schlägen pro Minute oder unter 60 Schlägen pro Minute liegt (und du kein Sportler bist) und/oder Sie haben auch: Kurzatmigkeit.

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