Um Schmerzen, Blutungen und Entzündungen zu kontrollieren, h alte den Muskel in einer sanften Dehnungsposition und verwende die RICE-Formel: Ruhe. Schütze den verletzten Bereich vor weiterem Schaden, indem du das Spiel stoppst. Sie können auch eine Schutzvorrichtung (z. B. Krücken, Schlinge) verwenden.
Was hilft bei einer Muskelprellung?
Muskelprellung behandeln
- Ruhe. Schützen Sie Ihre Verletzung vor weiteren Schäden, indem Sie unnötige körperliche Aktivitäten einstellen.
- Eis. Lege Eis auf deine Verletzung, um Schmerzen, Schwellungen und Blutungen zu reduzieren. …
- Kompression. Wickeln Sie Ihre Verletzung mit einem Verband, um zusätzliche Unterstützung zu bieten. …
- Höhe.
Ist es schlecht, einen verletzten Muskel zu dehnen?
Sanfte Dehnungen sollten auch Teil Ihrer Wärme- und Massagebehandlung sein. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen und die gequetschten Muskelfasern neu auszurichten.
Wie lange dauert es, bis ein verletzter Muskel geheilt ist?
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Mittelschwere bis schwere Prellungen brauchen durchschnittlich 4–6 Wochen um zu heilen. Kleine Prellungen nehmen deutlich weniger Zeit in Anspruch. Wenn Ihr Kind den verletzten Bereich zu stark belastet, bevor er geheilt ist, kann sich übermäßiges Narbengewebe entwickeln.
Wie fühlt sich ein verletzter Muskel an?
Eine Muskelquetschung verursacht Schwellungen und Schmerzen und schränkt die Beweglichkeit der Gelenke in der Nähe der Verletzung ein. … Der verletzte Muskel kann sich schwach und steif anfühlen. Manchmal sammelt sich eine Blutlache im beschädigten Gewebe und bildet einen Klumpen über der Verletzung (Hämatom). In schweren Fällen können Schwellungen und Blutungen unter der Haut einen Schock verursachen.
