Bei der Erkrankung des trockenen Auges, auch bekannt als Syndrom des trockenen Auges, produzieren Ihre Augen nicht genug Schmierung, um Ihre Augen zu bedecken. Dies kann zu roten, juckenden, brennenden Augen, vorübergehender Verschwommenheit und einem Gefühl führen, als wäre Sand im Auge. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 kann Lutein helfen, diese Symptome zu reduzieren
Was tut Lutein für Ihre Augen?
Lutein ist eines von zwei wichtigen Carotinoiden, die im menschlichen Auge (Makula und Netzhaut) vorkommen. Es wird angenommen, dass es als ein Lichtfilter fungiert, der das Augengewebe vor Schäden durch Sonnenlicht schützt.
Wie viel Lutein sollte ich für die Augen nehmen?
Empfohlene Menge für die Augengesundheit: 10 mg/Tag für Lutein und 2 mg/Tag für Zeaxanthin. Sichere Obergrenze: Forscher haben für beides keine Obergrenze festgelegt. Mögliche Risiken: Im Übermaß können sie Ihre Haut leicht gelb färben. Die Forschung scheint zu zeigen, dass bis zu 20 mg Lutein täglich sicher sind.
Welche Vitamine helfen bei trockenen Augen?
In einer Studie aus dem Jahr 2020 verbesserte die Kombination von oralen Vitamin-B12-Präparaten und künstlichen Tränen die Symptome des Syndroms des trockenen Auges. Laut den Forschern kann Vitamin B12 die Nervenschicht der Hornhaut oder die Nerven an der äußeren Oberfläche des Auges reparieren. Dies kann dazu beitragen, das mit trockenen Augen verbundene Brennen zu reduzieren.
Soll ich Lutein für die Augen nehmen?
Lutein ist ein Carotinoid mit angeblich entzündungshemmenden Eigenschaften. Zahlreiche Beweise zeigen, dass Lutein mehrere positive Wirkungen hat, insbesondere auf die Augengesundheit. Insbesondere ist bekannt, dass Lutein altersbedingte Makulaerkrankungen, die die Hauptursache für Erblindung und Sehbehinderung ist, verbessert oder sogar verhindert.
