Obwohl seine spezifische Rolle beim Menschen unklar ist, haben Studien gezeigt, dass Chrom ein essentielles Spurenelement ist, das in RNA vorkommt und dem Körper hilft, Glukose zu verwenden. Chrom ist in der Plazenta am stärksten konzentriert und seine Präsenz im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Kommt Chrom im menschlichen Körper vor?
Chrom ist ein essentielles Element, das nicht vom Körper hergestellt wird. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Wo ist Chrom zu finden?
Chrom kommt hauptsächlich in Chromit vor. Dieses Erz wird an vielen Orten gefunden, einschließlich Südafrika, Indien, Kasachstan und der Türkei Chrommetall wird normalerweise durch Reduzieren von Chromit mit Kohlenstoff in einem Lichtbogenofen oder durch Reduzieren von Chrom(III)-oxid hergestellt mit Aluminium oder Silizium.
In welchen Lebensmitteln kommt Chrom vor?
Der Hauptgrund, warum Chrommangel so selten ist, ist, dass dieser Nährstoff in einer Fülle von Obst, Gemüse, Getreide und Fleisch - und sogar in Wein - vorkommt. Gute Quellen für Chrom sind Brokkoli, grüne Bohnen, Kartoffeln, Äpfel, Bananen, Vollkornprodukte, Erbsen, Käse, Mais, Weintrauben, Rindfleisch und Geflügel.
Auf welchen Körperteil wirkt sich Chrom aus?
Das in Lebensmitteln enth altene Chrom wird Ihnen nicht schaden. Die Einnahme übermäßiger Chrompräparate kann jedoch zu Magenproblemen und niedrigem Blutzucker (Hypoglykämie) führen. Zu viel Chrom aus Nahrungsergänzungsmitteln kann auch die Leber, Nieren und Nerven schädigen und einen unregelmäßigen Herzrhythmus verursachen.
