Mangelnde Flexibilität führt zu muskulären Ungleichgewichten. Dies führt weiter zu einer schlechten Körperh altung, unsachgemäßen Bewegungen und schließlich zu Verletzungen. Darüber hinaus schränkt Unflexibilität deinen Bewegungsbereich ein, was die Effizienz deiner Muskeln verringert und den Kraft- und Leistungszuwachs begrenzt.
Ist es nicht schlecht, flexibel zu sein?
Die Gefahr: Ein Mangel an Flexibilität rührt oft von einem Mangel an Kraft her, sagt Norton, Jr., was bedeutet, dass Ihre weniger flexible Hüfte schwächer ist als die andere. … Nehmen Sie zum Beispiel eine Schwäche in Ihrer rechten Hüfte. Es könnte bedeuten, dass Sie sich im Alltag mehr auf Ihr linkes Bein verlassen.
Welche Risiken hat Unflexibilität?
Auswirkungen von Inflexibilität
Muskeln, die inflexibel sind, ermüden schneller, verursachen gegnerische Muskelgruppen, härter zu arbeiten. Muskelermüdung kann zu Muskelverletzungen und der Unfähigkeit der Muskeln führen, die Gelenke vor schwereren Verletzungen zu schützen.
Ist es gesund, nicht flexibel zu sein?
Warum Dehnung wichtig istDehnung hält die Muskeln flexibel, stark und gesund, und wir brauchen diese Flexibilität, um einen Bewegungsbereich in den Gelenken aufrechtzuerh alten. Ohne sie verkürzen sich die Muskeln und verspannen sich. … Dadurch riskierst du Gelenkschmerzen, Zerrungen und Muskelschäden.
Wirkt sich Flexibilität auf die Gesundheit aus?
Bessere Flexibilität kann: Ihre Leistung bei körperlichen Aktivitäten verbessern . Verringern Sie Ihr Verletzungsrisiko . Helfen Sie Ihren Gelenken, sich zu bewegen durch ihren vollen Bewegungsbereich.
