Müsli. … Nicht alle Cerealien sind nachts eine schlechte Wahl, aber wenn Sie eine zuckerreiche, ballaststoffarme essen, dann richten Sie Chaos mit Ihrem Blutzucker an. Sie werden wahrscheinlich ein paar Stunden später oder am Morgen aufgrund der Überproduktion von Insulin, die der Zucker auslöst, verhungernd aufwachen.
Ist es in Ordnung, Müsli zum Abendessen zu essen?
Untersuchungen zeigen, dass Vollkorngetreide eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe ist und wenig Kalorien und gesättigte Fettsäuren enthält. Aber in Amerika soll Müsli zum Frühstück gegessen werden. Es sollte nicht zum Abendessen gegessen werden.
Macht Müsli nachts dick?
Ein (bescheidener) Mitternachtssnack kann sogar helfen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Menschen, die vor dem Zubettgehen die Möglichkeit hatten, eine kleine Schüssel Müsli zu sich zu nehmen, den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrannten als diejenigen, die nach dem Abendessen abgeschnitten waren.
Kannst du abnehmen, wenn du Müsli zum Abendessen isst?
Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2002, die an der Purdue University (finanziert von Kellogg) durchgeführt wurde, zeigten, dass das Ersetzen regulärer Mahlzeiten durch kalorien- und portionierte Getreidemahlzeiten zu Gewichtsverlust führen kann. Die Studienteilnehmer nahmen durchschnittlich 1.590 Kalorien pro Tag zu sich und halbierten ihre Fettaufnahme.
Welches ist das beste Müsli zum Abnehmen?
Die besten Frühstücksflocken zum Abnehmen
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 Vollkornnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Bio-SmartBran.
