Kalium und Natrium sind Elektrolyte, die Ihrem Körper helfen, Flüssigkeit und Blutvolumen aufrechtzuerh alten, damit er normal funktionieren kann. Wenn Sie jedoch zu wenig Kalium und zu viel Natrium zu sich nehmen, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen. Obwohl die Wörter „Salz“und „Natrium“oft synonym verwendet werden, bedeuten sie nicht dasselbe
Was ist der Unterschied zwischen Natrium und Kalium?
Kalium ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln vorkommt und für verschiedene Körperfunktionen benötigt wird, insbesondere für den Herzschlag. Natriumchlorid ist die chemische Bezeichnung für Salz. Natrium ist ein Elektrolyt, das die Wassermenge in Ihrem Körper reguliert.
Wie hängen Natrium und Kalium zusammen?
Der Kaliumspiegel ändert sich oft mit dem Natriumspiegel. Wenn der Natriumspiegel steigt, sinkt der Kaliumspiegel, und wenn der Natriumspiegel sinkt, steigt der Kaliumspiegel. Der Kaliumspiegel wird auch durch ein Hormon namens Aldosteron beeinflusst, das von den Nebennieren produziert wird.
Was ist wichtiger Natrium oder Kalium?
Das Verhältnis von Natrium zu Kalium in der Ernährung kann wichtiger sein als die Menge von einem von beiden allein. Unsere paläolithischen Jäger-Sammler-Vorfahren nahmen täglich etwa 11.000 Milligramm (mg) Kalium aus Früchten, Gemüse, Blättern, Blüten, Wurzeln und anderen pflanzlichen Quellen und weit unter 700 mg Natrium zu sich.
Sollen Natrium und Kalium gleich sein?
Das ideale Verhältnis von Natrium- zu Kaliumaufnahme ist ungefähr 1:3 - das heißt, die Kaliumaufnahme wäre idealerweise etwa dreimal so hoch wie unsere Natriumaufnahme.
