Die regelmäßige Einnahme hoher Dosen von Vitamin C-Ergänzungsmitteln, z. B. 500 mg oder mehr pro Tag, erhöht nachweislich das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen bei manchen Menschen. Dies gilt insbesondere für Personen, die in der Vergangenheit Calciumoxalatsteine hatten oder in der Familie diese Steine auftraten.
Welche Art von Vitamin C verursacht Nierensteine?
Eingenommenes Vitamin C wird teilweise in Oxalat umgewandelt und mit dem Urin ausgeschieden, wodurch möglicherweise das Risiko einer Calciumoxalatsteinbildung erhöht wird. In einer Stoffwechselstudie mit 24 Personen erhöhten täglich 2 Gramm Ascorbinsäure die Oxalatausscheidung im Urin um etwa 22 %.
Welche Vitamine können Nierensteine verursachen?
Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die hohe Dosen Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, ein etwas höheres Risiko für Nierensteine haben. Das kann daran liegen, dass der Körper Vitamin C in Oxalat umwandelt.
Sollten Sie Vitamin C einnehmen, wenn Sie Nierensteine haben?
Ja, sagt Dr. Curhan. „Hochdosierte Vitamin-C-Ergänzungen sollten vermieden werden, insbesondere wenn eine Person eine Vorgeschichte von Kalziumoxalatsteinen hat.“
Ist Vitamin C schlecht für die Nieren?
Die Einnahme von zu viel Vitamin C kann die Menge an Oxalat in Ihren Nieren erhöhen, was zu Nierensteinen führen kann.
