Vitamin B6: Obwohl Pyridoxin im Allgemeinen als als relativ ungiftig angesehen wurde, wurden nach chronischer Verabreichung hoher Pyridoxin-Dosen unerwünschte neurologische Wirkungen berichtet (z. B. 100-500 mg täglich) und langfristige (d. h. 2 Monate oder länger) Megadosis (normalerweise 2 g oder mehr täglich) Pyridoxin-Einnahme.
Kann die Einnahme von Vitamin B-Komplex schädlich sein?
Darüber hinaus können hohe Dosen von B6 Nervenschäden, Lichtempfindlichkeit und schmerzhafte Hautläsionen verursachen (35). Eine weitere Nebenwirkung von B-Komplex-Ergänzungen ist, dass sie den Urin hellgelb färben können.
Ist die Einnahme von Vitamin B-Komplex gut für Sie?
B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erh altung von Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bausteine eines gesunden Körpers haben B-Vitamine einen direkten Einfluss auf Ihr Energieniveau, Ihre Gehirnfunktion und Ihren Zellstoffwechsel. Vitamin B-Komplex hilft Infektionen vorzubeugen und unterstützt oder fördert: die Zellgesundheit.
Wann sollte B-Komplex eingenommen werden?
Vitamine des B-Komplexes sollten früh am Tag eingenommen werden, vorzugsweise mit der ersten Mahlzeit. Sie helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung zu gewinnen, und ihre spätere Einnahme kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Ist B-Komplex schlecht für dein Herz?
Schlussfolgerungen. Die Einnahme von Folsäure oder Vitaminen des B-Komplexes kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod aufgrund von Herzerkrankungen verringern, aber die meisten Nahrungsergänzungsmittel scheinen keinen Nutzen zu bringen.
