Viele Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen die Verwendung eines Liegeergometers für die Knierehabilitation, da sie sehr vorteilhaft für das Training Ihrer Muskeln sind. Liegeräder belasten Ihr Kniegelenk weniger als aufrecht stehende Fahrräder, sodass die Wahrscheinlichkeit sehr gering ist, dass Sie Ihren Knien mehr Schaden zufügen.
Hilft ein Liegerad bei Knieschmerzen?
Stationäre Fahrräder und Ellipsentrainer (eine Mischung aus Treppensteiger und Fahrrad) ermöglichen Ihnen ein gutes Aerobic-Training, ohne Ihre Kniegelenke zu belasten. „ Ergometer sind noch besser, weil man beim Training nicht aufrecht sitzt, was die Kniegelenke stärker entlastet“, sagt Gaesser.
Was ist besser für die Knie Liegerad oder Upright Bike?
Das Liegerad belastet das Knie weniger als das Ergometer, insbesondere das vordere Kreuzband 1 Liegeposition. Das Liegeergometer ist somit sehr gut für die Knie und zur Reha nach einem vorderen Kreuzbandriss.
Welche Art von Fahrrad ist am besten für schlechte Knie?
Hybridfahrräder Da diese Fahrräder größere Räder und schmalere Reifen haben als komfortable Cruiser-Fahrräder, lassen sie sich leichter in die Pedale treten und treiben sich effizienter an als Off- Straßenversionen. Hybridfahrräder sind auch gut für Menschen mit Knieschmerzen und Arthritis.
Was ist die beste Übung für schlechte Knie?
Bestes Cardio-Training für Patienten mit Knieschmerzen
- Gehen. Da Laufen oder Joggen möglicherweise nicht die beste Option ist, ist Gehen (einschließlich Speed Walking) ein gutes Cardio-Training mit geringer Belastung, wenn Sie ein zügiges Tempo einh alten. …
- Schwimm-/Pool-Übungen. …
- Crosstrainer und Fahrrad. …
- Zirkeltraining mit geringem Widerstand. …
- Andere Übungen.
