Was kannst du Haferflocken für Protein hinzufügen?

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Video: Vermeide DIESE Fehler ❌ SO machen Haferflocken dich DICK ⛔️ 2024, November
Anonim

9 Leckere Möglichkeiten, Ihrer Schüssel Haferflocken Protein hinzuzufügen

  • Eier. Ein pochiertes oder Spiegelei ist die perfekte Ergänzung zu herzhaften Haferflocken-Toppings wie Käse oder Frühlingszwiebeln. …
  • Truthahnspeck. …
  • Griechischer Joghurt. …
  • Pistazien. …
  • Erdnussbutter. …
  • MEHR: Das Essen, das Heißhunger bekämpft.
  • Proteinpulver. …
  • Schwarze Bohnen.

Was kann ich für mehr Protein zu meinen Haferflocken hinzufügen?

Wie man Protein zu Haferflocken hinzufügt

  1. Proteinpulver (mein persönlicher Favorit)
  2. Kollagenpeptide.
  3. Griechischer Joghurt.
  4. Eiweiß (oder Eiweißpulver)
  5. Hanfherzen.
  6. Erdnussbutter, Mandelbutter.
  7. Nüsse und Samen.

Wie macht man Haferflocken zu einem vollwertigen Protein?

Haferflocken-Proteingeh alt

Eine 1/2-Tassen-Portion altmodischer Haferflocken enthält 5 Gramm Protein, während eine Packung Instant-Haferflocken 3 Gramm Protein enthält. Wenn Sie den Proteingeh alt Ihrer Haferflocken erhöhen möchten, bereiten Sie sie mit Milch zu. Wenn Sie 1/4 Tasse Milch hinzufügen, erh alten Sie zusätzliche 2 Gramm Protein.

Was kann ich meinem Frühstück für mehr Protein hinzufügen?

5 Möglichkeiten, Ihr Protein beim Frühstück zu erhöhen

  • Bohnen hinzufügen. Eier sind morgens eine großartige Proteinquelle, aber das Hinzufügen von Bohnen zu einem Omelett oder Burrito kann Ihren Protein- und Ballaststoffgeh alt noch weiter steigern. …
  • Probieren Sie Quinoa. …
  • Spiel mit griechischem Joghurt. …
  • Willkommen Sardinen.

Welches Protein kann ich außer Eiern zum Frühstück essen?

15 Beste proteinreiche Frühstücke, die keine Eier sind

  • Nussige Waffeln.
  • Aufgepumpter Avocado-Toast.
  • Zimt-Beeren-Parfait.
  • Bananen-Nuss-Haferflocken.
  • Proteinpfannkuchen.
  • Rührei mit Tofu und Toast.
  • Protein Müsli und Beeren.
  • Ricotta-Toast.

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