Sie können Vitamin D, Kalzium und Magnesium zusammen einnehmen – entweder in Ergänzungen oder in Lebensmitteln, die alle drei Nährstoffe enth alten (z. B. Milch) – aber Sie tun es nicht müssen, zu … haben. Angemessene Mengen an Vitamin D helfen Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, aber das Vitamin und der Mineralstoff müssen nicht gleichzeitig eingenommen werden.
Welche Vitamine sollten nicht zusammen mit Magnesium eingenommen werden?
Verwenden Sie Kalzium-, Zink oder Magnesiumpräparate nicht gleichzeitig. Außerdem schonen diese drei Mineralstoffe Ihren Magen, wenn Sie sie zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Wenn Ihr Arzt sie also empfiehlt, nehmen Sie sie zu verschiedenen Mahlzeiten oder Zwischenmahlzeiten zu sich.
Welche Vitamine sollten nicht zusammen eingenommen werden?
Hier sind sechs Vitaminkombinationen, die Sie auf keinen Fall zusammen einnehmen sollten
- Magnesium und Calcium/Multivitamin. …
- Vitamine D, E und K. …
- Fischöl & Gingko Biloba. …
- Kupfer und Zink. …
- Eisen und grüner Tee. …
- Vitamin C und B12.
Kann ich Magnesium und Vitamin D3 zusammen einnehmen?
Menschen, die erwägen, eine Vitamin-D3-Kur ohne den Rat eines Arztes zu beginnen, sollten auch eine Ergänzung mit Magnesium in Betracht ziehen, um die nachteiligen Auswirkungen von nicht resorbiertem Kalzium zu verhindern.
Beeinflusst Magnesium die Aufnahme von Vitamin D?
"Ausreichende Mengen an Magnesium im Körper sind nicht nur für die Aufnahme und den Metabolismus von Vitamin D, sondern auch für Kalzium unerlässlich", sagt Dean. " Magnesium wandelt Vitamin D in seine aktive Form um, sodass es die Kalziumaufnahme unterstützen kann.
