Untersuchungen zeigen, dass Cyanocobalamin besser in Ihrem Körper aufgenommen werden kann, während Methylcobalamin wahrscheinlich eine höhere Retentionsrate aufweist. Andere Studien haben herausgefunden, dass die Unterschiede in Absorption und Retention minimal sind.
Was ist die beste Form von Vitamin B12?
Methylcobalamin Methylcobalamin ist die bioverfügbarste Art von Vitamin B12, was bedeutet, dass der Körper es leichter aufnimmt. Natürlich vorkommend, kommt es in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch und Eiern vor und ist daher in der täglichen Ernährung vieler Menschen leicht verfügbar.
Kann ich Methylcobalamin und Cyanocobalamin einnehmen?
Wechselwirkungen zwischen Ihren Arzneimitteln
Es wurden keine Wechselwirkungen zwischen Cyanocobalamin / Methylcobalamin und Vitamin B12 gefunden. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass keine Wechselwirkungen bestehen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt.
Wie viel B12 Methylcobalamin sollte ich täglich einnehmen?
Sicherheit und Nebenwirkungen. Bei Einnahme in angemessener Dosierung gelten Vitamin-B-12-Ergänzungen im Allgemeinen als sicher. Während die empfohlene tägliche Menge an Vitamin B-12 für Erwachsene 2,4 Mikrogramm beträgt, haben sich höhere Dosen als sicher erwiesen. Ihr Körper nimmt nur so viel auf, wie er braucht, und der Überschuss geht über Ihren Urin …
Was ist falsch an Cyanocobalamin?
Cyanocobalamin kann niedrige Kaliumspiegel im Blut (Hypokaliämie) verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unwahrscheinliche, aber schwerwiegende Nebenwirkungen von Cyanocobalamin haben, einschließlich: Muskelkrämpfe oder. unregelmäßiger Herzschlag.
