Diese Süßstoffe enth alten keine Kohlenhydrate, aber sie sind mit Füllstoffen verpackt, die ein wenig Kohlenhydrat enth alten, damit sie nicht verklumpen. Zuckerfreie Gelatinedesserts und bis zu zwei Atkins-Shakes oder Riegel mit Induktionscode sind erlaubt.
Kann ich Atkins-Riegel während der Induktionsphase essen?
Die meisten Atkins-Bars und alle Shakes sind für die Induktion geeignet. Jedoch sind beides keine Mahlzeitersatzmittel bei gegenwärtigen Formulierungen. Iss sie als Snack oder als Teil einer Mahlzeit. Sie können ein oder zwei pro Tag haben, aber nicht mehr als das oder anstelle von Gemüse verwenden.
Welche Atkins-Snacks eignen sich gut für die Induktion?
Atkins Snacks für die Einarbeitungsphase
- Fadenkäse.
- Sellerie mit Frischkäse.
- Thunfischsalat.
- Eine halbe Avocado.
- Rinder- oder Putenfleisch (ohne Zucker gepökelt)
- Ein hartgekochtes Ei.
- Cheddar-Käse.
- Schinkenscheiben mit rohen oder gekochten grünen Bohnen.
Was ist bei der Atkins-Induktion erlaubt?
Lebensmittel
- Fleisch: Rind, Schwein, Lamm, Huhn, Speck und andere.
- Fettiger Fisch und Meeresfrüchte: Lachs, Forelle, Sardinen etc.
- Eier: Die gesündesten Eier sind mit Omega-3 angereichert oder von der Weide.
- Low-Carb-Gemüse: Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Spargel und andere.
- Vollmilchprodukte: Butter, Käse, Sahne, Vollfettjoghurt.
Warum sind Atkins Riegel nicht gut für dich?
Obwohl die Makronährstoffprofile von Atkins-Riegeln zu einer kohlenhydratarmen Ernährung passen, sind viele der Zutaten in diesen dekadent schmeckenden kohlenhydratarmen Leckereien nicht gesund. Die Riegel enth alten potenziell problematische Inh altsstoffe, wie hochintensive Süßstoffe, ungesunde Fette und andere Zusatzstoffe.
