Bananen, Äpfel und Pfirsiche haben auch viel Vitamin C Früchte enth alten auch antioxidative Carotinoide, also tun sie doppelt so viel für deine Augen. Experten diskutieren die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enth alten sind, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie das Risiko einer Makuladegeneration verringern oder deren Fortschreiten verlangsamen können.
Welche Lebensmittel sollten bei Makuladegeneration vermieden werden?
Lebensmittel, die man bei Makuladegeneration vermeiden sollte
- Verarbeitete Lebensmittel, die Transfette enth alten.
- Tropische Öle, wie Palmöl (verwenden Sie stattdessen Vitamin E-reiches Saflor- und Maisöl)
- Schmalz und Gemüsefett und Margarine.
- Fettreiche Milchprodukte (Eier in Maßen sind eine gute Quelle für augengesunde Nährstoffe)
- Rind-, Schweine- und Lammfett.
Welche Lebensmittel heilen Ihre Makula?
Ein Wort von Verywell. Während es keine spezifische Ernährung für die altersbedingte Makuladegeneration gibt, legt die Forschung nahe, dass eine Ernährung reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und fettem Fisch ist und Öle, ist mit abnehmendem Risiko und Progression verbunden.
Ist Kaffee gut bei Makuladegeneration?
Eine an der Cornell University durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein Inh altsstoff im Kaffee namens Chlorogensäure (CLA), der im Kaffee 8-mal höher konzentriert ist als Koffein, ein starkes Antioxidans ist kann bei der Abwehr von degenerativen Netzhauterkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration hilfreich sein.
Welches Essen ist am besten für die Augen?
10 Lebensmittel, die gut für die Augen sind
- Rohe rote Paprika. 1 / 10. Paprika liefert pro Kalorie das meiste Vitamin C. …
- Sonnenblumenkerne und Nüsse. 2 / 10. …
- Dunkles Blattgrün. 3 / 10. …
- Lachs. 4 / 10. …
- Süßkartoffeln. 5 / 10. …
- Mageres Fleisch und Geflügel. 6 / 10. …
- Bohnen und Hülsenfrüchte. 7 / 10. …
- Eier. 8 / 10.
