Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index (GI-Wert von 55 oder weniger) sind immer die empfohlene sichere Wahl für Diabetiker, da sie hauptsächlich Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung enth alten, die helfen, das Blut zu regulieren Zuckergeh alt besser. Gute Beispiele für Obst mit niedrigem GI sind Äpfel, Birnen, Orangen, Pfirsiche, Pflaumen und Erdbeeren.
Können Diabetiker schwarze Pflaumen essen?
VISAKHAPATNAM: Schwarze Pflaume, gemeinhin als schwarze Beere bezeichnet, ist eine dieser besonderen Früchte, die bei Diabetikern Wunder wirkt. Laut Ärzten hat diese Frucht erstaunliche medizinische Eigenschaften. Es ist gut für Leber, Darm und hat die Tendenz, Stärke in Energie umzuwandeln.
Haben Pflaumen einen hohen Zuckergeh alt?
Pflaumen. Diese Spätsommer-Favoriten haben laut Jaclyn London, MS, RD, CDN, nur 7 Gramm Zucker und 30 Kalorien pro Stück. Das Coole an Pflaumen ist, dass man mit ihnen kreativ werden und Dinge wie zuckerfreie Konfitüre und Marmelade machen kann.
Sollen Diabetiker Rosinen meiden?
Sie können Rosinen essen, wenn Sie Diabetes haben Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie ganze Schachteln Rosinen essen sollten, wann immer Sie wollen. Rosinen sind eine Frucht und enth alten wie andere Obstsorten natürlichen Zucker. Während also Rosinen unbedenklich gegessen werden können, ist Mäßigung der Schlüssel, um einen Anstieg des Blutzuckers zu verhindern.
Sind Pflaumen Obst mit niedrigem GI?
Pflaumen haben einen GI von 40 und sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Kupfer, Magnesium und die Vitamine A, C und K.
