„Einige der Hauptgründe, warum manche Menschen Angst vor dem Fliegen haben, sind die Angst vor einem Absturz, die Angst, außer Kontrolle zu geraten, die Angst vor dem Unbekannten, die Angst vor Höhen, einen geliebten Menschen bei einem Flugzeugabsturz verloren zu haben und sich klaustrophobisch zu fühlen “, sagt Ora Nadrich, zertifizierte Achtsamkeitsmeditationslehrerin und Lebensberaterin.
Wie kann ich meine Flugangst überwinden?
Wie Sie Ihre Flugangst in 9 einfachen Schritten überwinden
- Turbulenzen entmystifizieren. …
- Erfahren Sie mehr über integrierte Sicherheitsfunktionen. …
- Untersuchen Sie die Geschichte Ihres Flugzeugabsturzes. …
- Sprechen Sie mit Ihren Flugbegleitern. …
- Nehmen Sie eine Flugstunde. …
- Wählen Sie einen Platz, der Ihnen hilft, Ihren Trigger zu vermeiden. …
- Suche einen Therapeuten auf. …
- Finde eine Ablenkung, die funktioniert.
Ist Flugangst normal?
Es ist vollkommen vernünftig, Angst vor dem Fliegen zu haben. Laut mehreren Studien bekommen sogar Piloten Flugangst. Einige ängstliche Flieger sorgen sich um die sichere Ankunft des Flugzeugs. Andere haben keine Angst, dass das Flugzeug abstürzt; sie fürchten, psychisch „abzustürzen“.
Warum hasse ich das Fliegen so sehr?
Flugangst kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Klaustrophobie oder Höhenangst Viele nervöse Flieger verspüren irrationale Angst, dass ihr Flugzeug versagen und abstürzen könnte, egal wie oft sie die Statistik darüber hören, wie sicher Fliegen im Vergleich zum Autofahren ist.
Welche Medikamente helfen bei Flugangst?
Medikamente werden manchmal vorübergehend verschrieben, um die Symptome einer Flugphobie wie Angst und Übelkeit zu behandeln. Diese Medikamente werden in der Regel kurz vor einem Flug eingenommen. Dazu gehören: Medikamente gegen Angstzustände wie Diazepam (Valium) oder Alprazolam (Xanax).
