Mit ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen passen Macadamianüsse in jede gesunde Ernährung
- Sie senken das Risiko für Herzerkrankungen. …
- Sie verbessern das metabolische Syndrom und Diabetes. …
- Sie können Krebs vorbeugen. …
- Sie schützen das Gehirn. …
- Sie können eine Gewichtszunahme verhindern. …
- Sie wehren den Hunger ab.
Wie viele Macadamianüsse sollte man am Tag essen?
Eine gesunde Handvoll Macadamias sind etwa 30 g oder 15 ganze Nüsse. Wir sollten uns alle bemühen, mindestens eine gesunde Handvoll pro Tag zu essen Aber es gibt keinen Grund, warum Sie nicht mehr essen können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass 30 g Nüsse pro Tag ohne Gewichtszunahme Vorteile für die Herzgesundheit bieten17
Was tun Macadamianüsse für deinen Körper?
Macadamianüsse sind von Natur aus arm an Zucker und Kohlenhydraten. Sie enth alten auch verschiedene essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Antioxidantien, die helfen, das Risiko zu verringern oder Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Verdauungsgesundheit zu bewältigen. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für: Protein.
Wann sollten Sie Macadamianüsse essen?
Zur Erinnerung: Macadamias sind erntereif, wenn:
- Sie erreichen einen Durchmesser von etwa 1 Zoll.
- Grüne Schalen werden braun, schrumpfen und platzen.
- Sp altschalen mit braunen Rändern.
- In gesp altenen Schalen sind braune Schalen sichtbar.
- Hülsen fühlen sich trocken an, nicht klebrig.
- „Selbsterntende“Früchte beginnen zu Boden zu fallen.
Woran sind Macadamianüsse reich?
Und als ob Sie noch mehr Überzeugungsarbeit brauchten, Macadamianüsse sind eine Quelle von Vitamin A, Eisen, Protein (zwei Gramm pro Portion), Thiamin, Riboflavin und Niacin. Sie enth alten auch geringe Mengen Selen (ein Antioxidans), Kalzium, Phosphor, Kalium und Magnesium.
