"Die Einnahme von Vitaminen auf nüchternen Magen kann den Magen-Darm-Trakt häufig stören", sagt die Gastroenterologin Christine Lee, MD. „Viele Menschen leiden unter Bauchschmerzen, Übelkeit und sogar Durchfall.“
Warum machen mich meine Multivitamine krank?
Ihre Pille enthält viel Eisen.
Multivitamine, die viel Eisen enth alten (wie ein vorgeburtliches Vitamin) oder Eisenpräparate selbst können Übelkeit verursachen, laut Dr. Donald Hensrud, medizinischer Direktor des Mayo Clinic He althy Living Program. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sie außerhalb einer Mahlzeit einnehmen.
Kann man auf ein Multivitamin schlecht reagieren?
Bei manchen Menschen können auch schwere allergische Reaktionen auf bestimmte Multivitamine auftreten, obwohl dies sehr selten vorkommt. Wenn Sie nach der Einnahme eines Multivitaminpräparats Nesselsucht, Atembeschwerden oder Schwellungen von Gesicht, Zunge, Lippen oder Rachen bemerken, suchen Sie sofort einen Notarzt auf.
Wie spülen Sie Vitamine aus Ihrem System?
Es gibt wasserlösliche und fettlösliche Vitamine. Wasserlösliche Vitamine neigen weniger dazu, Schaden anzurichten, da wir sie mit Wasser aus dem System ausspülen können, während fettlösliche Vitamine langsam aufgenommen und länger gespeichert werden.
Ist es schlecht, jeden Tag ein Multivitaminpräparat einzunehmen?
Aber einige Untersuchungen zeigen, dass uns das Herunterschlucken dieser Pillen und Pulver nicht wirklich gesünder macht. Ein Leitartikel in den Annals of Internal Medicine aus dem Jahr 2013 stellte fest, dass tägliche Multivitamine keine chronischen Krankheiten oder den Tod verhindern und ihre Verwendung nicht gerechtfertigt werden kann – es sei denn, eine Person liegt unterhalb der wissenschaftlich fundierten Anforderungen Ebenen.
