Getränke, die Sie bei der Keto-Diät vermeiden sollten Milch ist auch reich an Kohlenhydraten, also es ist nicht keto-freundlich Überspringen (oder zumindest begrenzen) Sie die Ernährung Getränke auch, sagt Jill Keene, RDN, die in White Plains, New York, in einer Privatpraxis arbeitet. Einige künstliche Süßstoffe können den Blutzucker negativ beeinflussen, sagt sie.
Welche Milch kann ich bei Keto trinken?
Ungesüßte Mandelmilch, Kokosmilch, Macadamianussmilch, Leinmilch, Sojamilch, Cashewmilch und Erbsenmilch - zusammen mit halb und halb und Sahne - sind allesamt keto-freundliche Milchoptionen.
Ruiniert Milch die Ketose?
Die Bewertung, wie viele Kohlenhydrate in jedem Lebensmittel enth alten sind, ist wichtig, um im Ketose- oder Fettverbrennungsmodus zu bleiben. Einige Nahrungsmittel, wie Milch oder Joghurt, können bis zu 24 Gramm Kohlenhydrate enth alten und können Diätetiker aus der Ketose schlagen.
Welche Milchprodukte sind bei Keto erlaubt?
Beachten Sie beim Kauf von Milchprodukten, je höher der Fettgeh alt, desto besser für Sie. Solange Sie keine Allergie oder Empfindlichkeit haben, können Schlagsahne oder Sauerrahm, reichh altiger Käse, vollfetter und dicker Joghurt ein Teil Ihrer ketogenen Ernährungsdiät sein.
Kann ich Magermilch auf Keto haben?
Dies bezieht sich auf alle Formen von Kuhmilch: Vollfettmilch, entrahmte und teilentrahmte Milch sind nicht die besten Milchsorten für ketogene Diäten. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund Kuhmilch verwenden müssen, ist Vollmilch für Keto am besten, da sie einen höheren Fettgeh alt enthält.
