Brokkoli ist ein nährstoffreiches Gemüse, das Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern kann, z. B. durch Verringerung von Entzündungen, Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, Stärkung der Immunität und Förderung der Herzgesundheit Denken Sie jedoch daran, dass eine gute Gesundheit nicht von einem einzelnen Lebensmittel abhängt.
Warum ist Brokkoli nicht gut für dich?
“Brokkoli enthält auch Thiocyanate. Diese Verbindung ist sehr gefährlich, weil sie zu einer Schilddrüsenüberfunktion führt, wodurch Sie Probleme wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarausfall und ein aufgeblähtes Gesicht bekommen“, informiert der Ernährungsberater und klinische Ernährungswissenschaftler, Anshika Srivastava.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Brokkoli zu essen?
Im Allgemeinen ist Brokkoli sicher zu essen und Nebenwirkungen sind nicht schwerwiegend. Die häufigste Nebenwirkung sind Gas- oder Darmreizungen, die durch den hohen Ballaststoffgeh alt von Brokkoli verursacht werden. „Alle Kreuzblütengemüse können Blähungen verursachen“, sagte Jarzabkowski. "Aber die gesundheitlichen Vorteile überwiegen die Beschwerden. "
Was macht Brokkoli mit deinem Körper?
Ein Becher Brokkoli hat so viel Vitamin C wie eine Orange. Sie brauchen dieses Antioxidans, um Ihre Zellen vor Schäden zu schützen und die Heilung im ganzen Körper zu fördern. Brokkoli ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Kalzium.
Macht Brokkoli dick?
Kreuzblütengemüse einschränkenGemüse wie Kohl, Brokkoli und Rosenkohl sind reich an den Vitaminen C, E und K, aber zu viel auf einmal herunterzuschlingen, könnte Ihren Magen verärgern. Sie enth alten Raffinose, eine Stärke, die in Ihrem Dickdarm fermentiert und Blähungen verursachtes Methangas produziert.
