Überdosierungssymptome für Vitamin C und Zink Vitamin C ist im Allgemeinen unbedenklich, aber in großen Dosen (alles über 2.000 mg) kann es Durchfall und Übelkeit verursachen. Hohe Dosen können auch zu falsch erhöhten Blutzuckermesswerten führen, was für Diabetiker problematisch sein kann.
Wie viel Vitamin C braucht man für eine Überdosierung?
Die Nebenwirkungen treten typischerweise bei Personen auf, die das Vitamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Wenn Sie Vitamin-C-Ergänzungen einnehmen und mehr als 2.000 mg auf einmal zu sich nehmen, kann es bei Ihnen zu einer beginnenden Vitamin-C-Toxizität kommen.
Was sind die Symptome einer Vitamin-C-Überdosierung?
Obwohl zu viel Vitamin C aus der Nahrung wahrscheinlich nicht schädlich ist, können Megadosen von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln Folgendes verursachen:
- Durchfall.
- Übelkeit.
- Erbrechen.
- Sodbrennen.
- Bauchkrämpfe.
- Kopfschmerzen.
- Schlaflosigkeit.
Sind 3000 mg Vitamin C zu viel?
Es ist in fast jeder Menge aus Lebensmitteln sicher, und Nahrungsergänzungsmittel in empfohlenen Mengen gelten für die meisten Menschen auch als sicher. Bei manchen Menschen können hohe Dosen – beispielsweise mehr als 2.000 oder 3.000 mg pro Tag – Symptome wie Durchfall, Übelkeit, Sodbrennen, Gastritis, Müdigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen.
Ist 1000 mg Vitamin C sicher?
Die Obergrenze für Vitamin C bei Erwachsenen liegt bei 2.000 mg. Personen mit chronischer Lebererkrankung, Gicht oder Nierenerkrankung wird empfohlen, nicht mehr als 1.000 mg Vitamin C pro Tag einzunehmen Eine hohe Vitamin-C-Zufuhr hat das Potenzial, Oxalat und Harn im Urin zu erhöhen Säureausscheidung.
